La fatigue, le stress du quotidien sont des facteurs qui influent négativement sur le mental et sur la santé physique. C’est pourquoi il est important de pratiquer une activité qui permet d’apporter du bien-être à son intérieur.
Le bien-être est l’état dans lequel on se sent à l’aise, en bonne santé et heureux. Un état qui rallie la tranquillité du corps et celle de l’esprit. Il est souvent tributaire de la santé, du sport, de la réussite sociale et des exploits individuels.
Le bien-être s’acquiert par différentes pratiques physiques, parmi elles nous citerons le yoga, le pilates, le Body sculpt et le Qi gong, que nous découvrirons dans cet article.
Le yoga
Le yoga signifie « l’union ». Il vise à améliorer la concentration et la respiration, détendre le corps et diminuer l’anxiété et le stress. On y retrouve des exercices de méditation, de relaxation.
La pratique régulière du yoga compte plusieurs bénéfices tels que soulager les douleurs articulaires, améliorer l’humeur et l’énergie de l’individu, promouvoir et booster le self-confidence et le self-care.
Qu’importe votre âge, votre taille ou votre poids, que vous soyez souples ou pas, le yoga est certainement fait pour vous.
Le pilates
Pratiquée au tapis à nécessitant des accessoires et certains appareils, la méthode Pilates est un exercice qui se base sur la flexibilité et la force corporelle. La technique des Pilates est considérée comme une vraie thérapie. En effet, elle vise à acquérir plus de force, d’agilité et d’équilibre. En outre, elle aide à améliorer la posture et le tonus du corps, à stabiliser la région lombaire et à développer les muscles.
Le body sculpt
Le body sculpt est une discipline qui a pour but de bien étirer le corps, de l’assouplir et d’améliorer la posture. Ses exercices cherchent à renforcer les muscles du corps et améliorer leurs aspects et contours et les redessiner.
L’exercice du body sculpt procure un réel bien être et une satisfaction personnelle sans égal, il n’y a rien de mieux que de se sentir bien dans sa peau et dans sa tête.
Le Qi gong
Le qi gong est L’ACTIVITÉ pour se détendre et respirer un bon coup. Il vise à synchroniser et mettre en harmonie les mouvements du corps avec l’esprit.
Cette discipline sert à apprendre à réguler et contrôler les émotions et la concentration. Avec ses mouvements lents et circulaires inspirés des 5 éléments : eau- feu- terre- bois et métal, elle favorise la circulation sanguine.
L’adresse où pratiquer à Bordeaux
Dojo Bordeaux est un club spécialisé dans quatre disciplines, quatre univers bien différents, vous retrouverez au Dojo des cours d’arts martiaux, de Judo, de boxe et surtout de bien-être.
Dojo Bordeaux s’occupe de votre bien être et vous propose différentes activités : Yoga, Pilates, Body sculpt, Qi gong dispensés par des coachs diplômés .Dojo bordeaux affirme que le bien-être de ses clients est la priorité. Le centre suggère des entraînements qui visent à relaxer et à apaiser le corps.